9/29至10/8日，我和两个同学从宁夏固原出发，先后经过兰州，夏河，尕海，玛曲，郎木寺，若尔盖，松潘，最后由成都返回。一行共10天，跨三省区，往返近三千公里路程，气温跨度近40度，三人共拍胶卷15卷，总花费3000元左右。
1。物资准备：此行比较艰苦，所以物资准备必须充足。
衣物：毛衣，毛裤，帽子，手套，袜子，内衣各带一套
药品：创可贴，诺氟沙星，感冒药，阿莫西林，纱布，红药水，温度计，医用胶布，棉签，牛黄解毒片，晕车者还需带晕车药（一般没有高原反应，但奉劝体质差者莫去）
其他：雨伞，手电，电池，照相机和足够多的胶卷，地图，瑞士军刀，大塑料布，垃圾袋（雨天可以套包），绳子，笔记本和笔，证件，巧克力，火腿肠
2。注意事项：
a。甘南和阿坝州属青藏高原东北边缘，海拔较高，最高处4000米以上，温差较大，即使在夏天也可能突降至零度以下，所以衣服一定要带全。日照强烈，建议带防晒油。我没有抹，脸上整脱了一层皮。
b。甘南和阿坝均属藏族自治州，人们比较彪悍，特别是家家有藏獒，有一定危险，所以要特别注意安全，不要晚上赶路。
c。公路条件尚可，但甘南境内班车不太多，也不太准时，需要提前问清楚。班车车票必须提前买，否则可能会上不了车。还有，搭车很重要，这会节省你很多时间和金钱。
d。景色极美，建议携带配24--85镜头的照相机，这样你才不会后悔。
e。自助游肯定会比较艰苦，要调整好心态。
3。我们的行程：
第一天：一早上六点出发，坐了9个小时的班车于下午3点到达兰州东站，后入住兰州大学第一招待所。招待所比较便宜，也很干净。晚上去汽车西站买了次日第一班往夏河的车票，宇通车，19。2元，早7：30发车。晚上与一青海老者同住，其自称48年在南京大学加入地下党，但57年在北京背打成右派，在青海劳改了18年，后来平反后研究哲学。老头挺可怜的，有些神经兮兮的。
第二天：班车准时出发，经临夏往夏河。车上大概有自助旅行者15人，其中老外占多数。全程共265公里，大概在下午三点到达夏河。越临近夏河，风景越好，山上有很多红叶，远处还看到了积雪的山峰。下车后我们立即赶往拉普楞寺。此寺是喇嘛教六大寺之一，地位非常高，有百间殿宇，上千喇嘛。我们的游览很仓促，仅仅转了3个小时，其实这里的壁画，佛像都异常精美，转一天也怕是不够。晚上住华侨饭店，三人间每床15元，有热水澡洗。晚饭在everest cofe解决，15元一份的尼泊尔炒饭挺好吃的，还可以品尝各色西餐和藏饭。
a。从汽车站到庙可以叫三轮车，一人一元。拉普楞寺门票15元，而贡唐宝塔还要另外买票。不过看塔的喇嘛很热情的，领我们三个免费参观了宝塔，还给我们吃这吃那，弄得我们很不好意思。
b。从夏河去桑科草原有13公里，可以从饭店租自行车去，一天10元。
第三天：一夜好睡，早上7点起床，推开房门就看到了蔚蓝的天空，太蓝了。去everest吃早饭，叫了煎蛋，咖啡和汉堡，吃的饱饱的。给自行车打足了气，上路喽！自行车座位很高，一般是租给外国人的。问了老板才知道，一共10辆车，吃了我们三辆，其他都租给老外了，而中国人大都包面的去。骑车经过宝塔外的一片黄色树林时，正好阳光斜射过来，整个世界都变成了金色。快到桑科的时候，会经过一个小水库，水面上有野鸭子，远处的雪山倒映在湖面上，构成了一幅绝美的图画。但是桑科草原里面并没什么意思，只是可以骑马，但是很贵，半小时就要16元，我们没骑。回来的路上下坡比较多，速度较快，但是车闸一定要好。中午十二点我们赶到汽车站乘往合作的车，准备下午赶到尕海去看日落。没想到班车极慢，当我们到合作后已经买不到去尕海方向的车票了，只好先坐到碌曲的车，下车后再想办法搭车。一路上都是草原风景，没一棵树，但是草场有些退化。大概在下午五点，我们在往尕海的必经之路--桥头下了车，开始等车，没想到拦车非常困难。眼看就要日落了，我们离尕海还有50公里，惨啊！终于下午六点，我们搭上了一队广东人包的车，他们是去郎木寺的。车是红旗面包，开的挺快，七点的时候我们到了尕海乡。困难接踵而至，天已经完全黑了，而我们的目的地--尕海军牧场还有四公里。我们打开手电沿公路走向军牧场，不料半路冲出两只藏獒拦住去路，极凶狠，双方对峙。僵持了有几分钟，我们也无计可施了。这是恰好来了两辆藏民的摩托，我们赶紧拦车，一人给了四块钱，把我们送到了军牧场，好险！军牧场一共只有两张床可以睡，没有电，被褥还算干净。这里的星空是最明亮的，用肉眼就可以看到成千上万的星星，还有迷人的银河，令人陶醉。但是晚上非常冷，大概只有零下7，8度。牧场的藏民给我们吃了藏粑，不算太难吃，但也不好吃。快睡觉的时候碰到了一位甘肃野外地测队的陈工，他说我们是他们地测队五个月来碰到的第一批外边的汉人，所以一定邀请我们去喝酒。两位女同学是肯定不去的，我就没办法了。硬干了半瓶沱牌大曲，加一瓶啤酒，喝的我头晕晕的，回去倒头便睡。
a。去的时候骑的慢，走了近两个小时，回来只用了半个小时。
b。桑科的门票是三元，里面的人们比较奸滑。可以穿藏袍照相，一件两元。
c。尕海是一个高原湖泊，不大，但是景色非常自然。属于尕海国家级候鸟保护区，在夏天的时候据说有上万只鸟，其中不乏丹顶鹤，天鹅之类的珍稀鸟种。在尕海看日出是一件非常美的事情，令人心旷神怡。
c。搭车去尕海不易，最好在中午12点前赶到合作乘到玛曲或郎木寺方向的班车，一定要提前买票，不要走夜路，不要学我们的做法，太冒险了。
d。尕海是没有开发的景点，所以没有旅游饭店，只能住乡上的旅社或军牧场，但乡旅社据说不安全。军牧场也只有两张床，如果人多就没辙了，一张床15元。
e。夏河至合作有72公里，合作至尕海为140公里。
